Harrison Ford está muy contento con sus 82 años y dice que no quiere volver a ser joven

Cumplir años ha sido para muchos una losa, pero, hoy en día, el paso del tiempo se lleva con orgullo. Atrás quedó la costumbre de ocultar la edad, ahora es símbolo de experiencia y de saber disfrutar la vida. Así lo ha expresado el actor Harrison Ford, quien asegura encontrarse en uno de los mejores momentos de su vida junto a su esposa, la actriz Calista Flockhart.

El actor y guionista acaba de cumplir 82 años y, aunque reconoce que la edad le pasa factura, no le gustaría volver atrás. “No quiero volver a ser joven”, asegura Ford en una entrevista para la revista People.

Actor sí, pero no famoso

Harrison Ford es uno de los actores más icónicos de Hollywood, pero ser famoso no entraba dentro de sus planes. “Nunca pensé que sería protagonista. En realidad, solo esperaba poder ganarme la vida como actor y no tener que complementar mis ingresos con otros trabajos extra… Pensé que tendría suerte si aparecía en un programa de televisión tradicional”, ha confesado.

Quién le iba a decir que su meteórica carrera profesional estaba a punto de despegar por aquel entonces y que, años más tarde, llegaría a protagonizar la saga Star Wars o Blade Runner, tendría una estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood e, incluso, crearía sus propios guiones.

En 2023, una vez más, el actor volvió a enfundarse en su ropa de aventurero y cogió el látigo para interpretar por última vez a Indiana Jones en la última entrega Indiana Jones y el dial del destino, una película que le costó un desgarro muscular del que le costó recuperarse. Y es que, a pesar de encontrarse en un excelente momento, los años no pasan el balde.

No quiere ser joven otra vez

Harrison Ford ha hablado en numerosas ocasiones sobre cómo afrontar el paso del tiempo y el envejecimiento. Lejos de lamentarse, el actor está en calma con esta etapa vital y destaca todo lo que aporta a nivel personal. “Sin duda, la edad disminuye físicamente, pero hay cosas maravillosas en ella: la riqueza de experiencias, el peso de todo el tiempo que has pasado hasta llegar a viejo, y para mí hay cierta tranquilidad en ello”, ha expresado en declaraciones a People, en las que muestra un visión serena y enriquecedora sobre la madurez.

El actor agradece contar aún con el cariño del público, lo que le ha permitido volver a interpretar a uno de sus personajes más queridos. “Me alegra mucho seguir teniendo las oportunidades que tengo para trabajar, y se lo debo al público”, reconoce.

Harrison Ford  ha demostrado que el envejecimiento no necesariamente implica deterioro físico, y ha compartido su enfoque para mantenerse activo y saludable. Su rutina incluye actividades al aire libre, ejercicios simples como la rueda abdominal y una dieta consciente, priorizando verduras y pescado sobre carne y lácteos. Ford ha expresado que está feliz con la edad y disfruta de la madurez, valorando la riqueza de experiencias y la tranquilidad que esta etapa de la vida le brinda. 

En cuanto a su apariencia, Ford ha defendido el uso de tecnología de rejuvenecimiento en su última película, “Indiana Jones y el dial del destino”, destacando que su rostro digitalmente rejuvenecido era muy realista. También ha hablado sobre el envejecimiento en general, expresando que aunque físicamente disminuye, hay aspectos maravillosos en la madurez, como la riqueza de experiencias y la tranquilidad. 

Ford ha revelado que su rutina de ejercicios incluye ciclismo, tenis, y caminatas, además de un gimnasio en casa donde utiliza pesas y la rueda abdominal. También ha mencionado su cuidado de la piel, aunque sigue una rutina sencilla. Su esposa, Calista Flockhart, también es parte importante de su vida, y se cree que su felicidad personal contribuye a su bienestar general. 

Ford ha adoptado un enfoque holístico para el envejecimiento, combinando una vida activa con una dieta consciente y una actitud positiva hacia la madurez, mostrando que se puede envejecer bien sin renunciar a una vida plena y activa. 

Según Men’s Health, el actor ha encontrado una fórmula que equilibra entrenamiento, naturaleza y una herramienta inesperada: una rueda abdominal.

Actividades al aire libre: la base de su constancia

De acuerdo con Men’s Health, Ford incluye en su rutina andar en bicicleta, practicar tenis y hacer senderismo. Penny Weston, nutricionista y entrenador citado por Hello, explicó que la caminata es clave, ya que ofrece un ejercicio cardiovascular completo y trabaja los músculos de forma variada según el terreno. Además, el contacto con la naturaleza ayuda a despejar la mente y reducir el estrés, un beneficio tan importante como el físico.

El tenis y el ciclismo complementan su entrenamiento, aportando variedad y manteniendo la motivación. Estas actividades reflejan su preferencia por ejercicios accesibles, alejados de rutinas complejas, pero efectivos para conservar la movilidad y el tono muscular.

Uno de los elementos más llamativos de su rutina es la rueda abdominal. Según Men’s Health, este aparato fortalece la zona central del cuerpo y contribuye a la fuerza funcional, algo fundamental en la vejez. Penny Weston destacó que este tipo de ejercicios fortalecen músculos abdominales y lumbares sin necesidad de grandes inversiones.

El propio Ford ha dicho con humor que no hace “prácticamente nada”, pero su ejemplo confirma que la disciplina y la constancia pesan más que la complejidad de los métodos.

Dieta simple y conciencia ambiental

La alimentación es otro pilar de su estilo de vida. En una entrevista con Ellen DeGeneres en TheEllenShow, recogida por Men’s Health y Us Weekly, Harrison Ford explicó que dejó la carne y los lácteos, optando por verduras y pescado.

“Simplemente decidí que estaba cansado de comer carne y sé que no es bueno para el planeta ni para mí”, comentó. Aunque define su dieta como “aburrida”, sabe que mantenerla ha sido clave para conservar su físico.

Ford ha reiterado que su decisión obedece tanto a razones de salud como a su preocupación por el impacto ambiental, reforzando la idea de que su bienestar es resultado de hábitos conscientes y sostenibles.

Humor y autenticidad frente al público

Pese a la admiración que genera su físico, Ford conserva un sentido del humor que desdramatiza su disciplina. En Entertainment Tonight, citado por Men’s Health, bromeó cuando le preguntaron por su apariencia: “Bueno, no te equivocas”, respondió entre risas, y añadió que quizá “deba dejar el gimnasio”. Durante su charla con Ellen DeGeneres, también replicó con ironía: “¿Qué aspecto tenía antes?”, provocando carcajadas.

Este enfoque realista y su reticencia a métodos costosos refuerzan su mensaje: no existen atajos, solo hábitos constantes y realistas.

Sin efectos: un físico auténtico también en el cine

Su condición física también queda plasmada en su trabajo. Según USA Today, Harrison Ford mostró su torso real en La llamada de la selva, sin mejoras digitales. “Estoy sano, me gusta estar activo y sé que debo mantener mi viejo cuerpo en forma”, afirmó en palabras recogidas por Men’s Health.

Su vigencia en la industria respalda esta disciplina: este año estrenó Captain America: Brave New World (febrero de 2025), donde interpreta al Presidente Thaddeus Ross y Red Hulk, un rol protagónico dentro del Universo Marvel.

Dos años antes, presentó la última entrega de la saga Indiana Jones, titulada Indiana Jones y el dial del destino, que marcó el regreso del icónico arqueólogo.

Expertos como Penny Weston coinciden en que la combinación de ejercicios de fuerza, actividades cardiovasculares y tiempo al aire libre es un modelo replicable.

El caso de Ford demuestra que no se necesita tecnología avanzada ni grandes gastos: constancia, disfrute y hábitos simples pueden ser el verdadero secreto para mantenerse bien físicamente, incluso a los 82 años.

El propio Ford ha dicho con humor que no hace “prácticamente nada”, pero su ejemplo confirma que la disciplina y la constancia pesan más que la complejidad de los métodos. (20minutos.es, Infobae, USA Today, Men’s Health)